チキンマリネ
材料

- 鶏むね肉 2枚
- 人参 1個
- セロリ 1/2本
- ピーマン 2個
- レモン 1/2個
マリネ液
- トマトケチャップ 1/2カップ
- ウスターソース 大さじ2杯1/2
- サラダ油 大さじ2
- 酢 大さじ2
作り方
- 鶏肉は皮付きのままそぎ切りにする。
- たまねぎは薄切り、にんじん、セロリ、ピーマンはせん切り、レモンはいちょう切りにする。 なべにお湯を沸かし、玉ねぎを少々、セロリの小枝、人参の皮を入れて煮立てる。この中で鶏肉を一切れづつ広げて茹で、冷水に取り、水気をきる。
- マリネ液を合わせておき、野菜と鶏肉を漬け込み、冷蔵庫で冷やす。
☆前日に作っておけばアジがよく馴染んで、いっそう美味しく頂けます。